Benefícios do sol para a nossa saúde

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29/06/2018

Benefícios do Sol Para Combater o Câncer:

Uma nova pesquisa publicada na revista “Câncer Epidemiology Biomarkers and Prevention” identificou que a exposição ao Sol reduziu substancialmente o risco de câncer de mama em mulheres na pós-menopausa. Os médicos do INSERM, Instituto Nacional de Saúde e de Pesquisa Médica, da França, revisaram diversos estudos realizados com 67 mil mulheres. De acordo com a pesquisa, mulheres que moravam em lugares ensolarados como a Provence, tinham 50% menos risco de apresentar câncer de mama em comparação com aquelas de regiões mais escuras, como Paris. E o mais surpreendente: aquelas que ingeriram menos vitamina D, mas se expuseram com mais frequência ao Sol, apresentaram chances 32% menor de desenvolver câncer de mama.

Benefícios do Sol Para Prevenir a Esclerose Múltipla:

Esclerose múltipla é mais comum em populações que vivem longe do Equador. As pessoas que se deslocam de uma área de baixo risco para uma área de alto risco antes dos 15 anos tem maior probabilidade de desenvolver esclerose múltipla do que as que o fazem mais tarde. Para além disso, estudos na Europa registaram menor risco para nascimentos ocorridos depois de Outubro e um maior para nascimentos ocorridos depois de Maio. Os níveis de vitamina D da Mãe durante a gravidez influenciam o risco de contrair a esclerose múltipla.

Benefícios do Sol Para Combater a Diabetes:

A exposição ao Sol garante que os níveis de vitamina D no corpo estejam adequados, o que reduz as chances de desenvolvimento de resistência à insulina ou de deficiência deste hormônio no corpo. Muitas pesquisas estão sendo desenvolvidas nesse âmbito na Ásia, por conta de uma predisposição genética dessa região para o desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Benefícios do Sol Para Tratar a Psoríase:

A exposição à luz solar é extremamente benéfica para as pessoas com psoríase. Um estudo demonstrou que uma terapia de banhos de Sol durante quatro semanas provoca a diminuição significativa dos sintomas da psoríase em 84 por cento dos indivíduos.

Benefícios do Sol Para Tratar a Osteoporose:

O Sol está ligado diretamente com a vitamina D, nutriente essencial para o fortalecimento dos ossos. Tomar Sol pode ajudar a manter a quantidade de massa óssea e evita o desenvolvimento de ossos ocos, principal característica da doença, que pode surgir mesmo antes mesmo dos 40 anos.

Benefícios do Sol Por Conter Vitamina D:

A exposição ao Sol é a principal forma de produção de vitamina D pelo corpo, que é essencial de várias maneiras ao corpo, como: Aumenta os níveis de cálcio no organismo, o que é importante para o fortalecimento de ossos e articulações; Ajuda a prevenir a formação de doenças como osteoporose, doenças cardíacas, auto-imunes, diabetes e o câncer, principalmente no cólon, mama, próstata e ovários, pois reduz os efeitos da transformação das células; Previne doenças auto-imunes, como artrite reumatóide, doença de crohn e esclerose múltipla, pois ajuda a regular a imunidade. A produção de vitamina D pela exposição ao Sol é maior e traz mais benefícios ao longo do tempo do que a suplementação oral, por meio de comprimidos.

Benefícios do Sol Para Evitar a Alzheimer:

Pesquisas clínicas demonstram que a exposição à luz solar durante o dia, alternada com a escuridão da noite, ajuda a melhorar alguns aspetos da doença de Alzheimer, reduzindo a agitação, aumentando a eficiência do sono e diminuindo as insónias.

Benefícios do Sol Para Tratar a Vitiligo:

Quem tem a doença não pode abrir mão da terapia com o Sol. No entanto, nesses casos é preciso passar medicação antes de se expor. Além disso, o tempo deve ser menor – no máximo 15 minutos.

Benefícios do Sol Para o Sono:

A luz do Sol ajuda a regular o ciclo do sono, que é quando o corpo compreende que está na hora de dormir ou de ficar acordado, e evita episódios de insônia ou dificuldade para pegar no sono à noite.

Benefícios do Sol Para Combater a Depressão:

A exposição ao Sol aumenta a produção de endorfina pelo cérebro, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria. Além disto, a luz solar estimula a transformação da melatonina, hormônio produzido durante o sono, em serotonia, que é importante para o bom humor.